wszystko o

Poniedziałek: Klatka piersiowa: -leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie -leżąc na łąwce skośnej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie -leżąc na ławce poziomej odchylanie ramion ze sztangielkami maksymalnie na bok (rozpiętki). Ręce powinny być lekko ugięte w stawach łokciowych Triceps: -francuskie wycisanie leżąc ze [...]

a widzieliście tam na tej stronce cykl dla początkujacych oral 300 metki po 5mg i 150 oksy po 10mg )) to chyba naprawdę o czymś świadczy ...żcyie ludzkie g**** warte! chęć zarobku nade wszystko!

[...] sposob wplyna na wynik, badz zdrowie, ale przy dluzszym biegu koniecznie trzeba wiedziec ile i czego wypic na kazdym punkcie odzywiania a na treningu rowniez trzeba miec ze soba odpowiednie nawadniacze w odpowiednich ilosciach, badz miec osoby, ktore nam je podadza. generalnie - wszystko jest kwestia profesjonalizmu i znajomosci siebie samego.

No dobra przemyślałem to wszystko i doszedłem do wniosku, że na forum jest bardzo dużo osób proszących o pomoc, co znacznie obciąża możliwości Kejt:). Tak więc zamiast czekać na gotowy plan sam ułozyłem własny kożystając w dużej mierze z forum. Wiem że nie będzie on profesjonalny i pewnie nie będzie sie nadawał ale zadowolą mnie odpowiedzi typu [...]

Wszystko pieknie tylko skopiowales swoje dane z profilu. A chlopaki zaraz beda pisac ze miales podac cel, czy masz diete i dobrze ulozony trening? Spoznilem sie z odpowiedzia. Ale stary jak mozesz nie wiedziec o czym piszemy? Nie rozumiesz co znaczy "dieta", "trening", "cel suplementacji"??? Zmieniony przez - [...]

[...] po pierwsze jesteś trenerem sportu, czyli odpowiednik np trenera pierwszoligowego klubu piłkarskiego (bo takie kursy też są organizowane),czyli z takimi papierami możesz już wszystko, to jest różnica między instruktorem rekreacyjnego sportu. Po drugie: część teoretyczna prowadzona jest przez przynajmniej docentów z AWF, a ich godzina [...]

Czy jesli w trakcie cyklu kretki coś "przybędzi" to czy potem regularnym treningiem można to "podtrzymać"? tak czy i tak ztopnieje? moze, nie moosi, a wszystko zalezy od poozniejszego treningu, diety, regeneracji /moowimy tu o nabytej masie miesniowej/; jesli bedziesz po cyklu monowodzianu, przy ktoorym retencja wody jest w [...]

Budya, wszystko wporzo. Nikt nie mówi o naszym idolu źle, ale ma do tego prawo jak najbardziej. Dla mnie Pudzian jest "GURU NAD GURU", ale nie zapominajmy, że jest on osobą publiczną, gwiazdą. A w takim przypadku KAŻDY ma prawo prywatnie pisać, to co uważa na jego temat. Dla mnie jest Bogiem. AMEN :)

MAXPROTEIN- co sie tyczy porsche czy viperów to nie jest pozerstwo ale jesli chodzi o jakies autka słabszej klasy a wyy***ane we wszystko co jest mozliwe to juz mozna sie zastanowic.....do tego jeszcze akcja "łokieć za oknem" .... nie twierdze jednak ze dla niektórych "samochud jest przedłuzeniem penisa" - to jest głupia teza [...]

P.S. Mam do dyspozycji sztange i hantle, niestety wyciagu brak. Czy mozecie mi napisac co najlepiej bedzie teraz robic na bica i trica? Wczesniej moj plan to byla cyklicznosc grupa 3 bodajze. Na biceps zawsze robilem uginanie ze sztanga oraz uginanie hantli w siedzeniu lub oparciu o lawke lekko pod skosem. Natomiast triceps to francuskie [...]

Dla mnie loozik Moze niejestes jakims znawca ale jest looz Pamietaj o oslonce na watrobe prazy mecie I ew. HCG do testa - wtedy z finem bedzie wszystko safe {POZDRO}

wiem jak trudno nauczyc sie cierpliwosci kiedy chodzi o nasze zdrowie. zycze ci wszystkiego naj i owocnych poszukiwan a moze otwarcia sie na inne sprawy poza sportem, witaminami itp, czasem daje skutek, bo czlowiek z dystansu ocenia wszystko inaczej. pozdrawiam

!!!!!!!!!!!!! O qrwa ale text "jechałem rok na odzywach i nic mam szypkie spalanie i wszystko szlak trafił więdz bąćcie mili i mi powiećcie a nie dokłuczajcie " Co masz z polskiego ??

Life-tec dziekuje ,slowa ze sa to "motywujace" fotki sa dla mnie bardzo mile Jest to wszystko prawda ,jezeli chodzi o pobyt w szpitalu to zostala mi pamiatka, niemala blizna i jakies 12 szwow

no no, jak ja bym mial taki wybór jak ty to bym wszystkiego spróbował hehe. tak na poważnie to dla mnie oczywiście BOKS- ale nie mowie nic zlego o tych innych sztukach walki. Licz sie z tym ze jak sie zapiszesz na boks to nieraz z treningu- badz z sparingow mozesz przyjsc do domciu poobijany. Ale WSZYSTKO CO NAS NIE ZABILO TO NAS WZMOCNI. [...]

hmmm.. no to wszystko wiem.. ale mi chodzi o scieranie sie (w szybkim tempie)podeszwy..

jestem po swoich pierwszych aerobach, na poaczatek postanowilem zaczac od 30 minut na rowerku, co tydzien bede zwiekszal o 15 minut do 1h, mam tylko pytanko czy podczas tego rowerku na czczo mozna pic wode? i od razu po nim jem platki z mlekiem chyba tez dobzre ze od razu po, podobno lepiej sie wtedy wszystko wchlania?

Wszystko zalezy od tego co chcesz osiagnac. Podejzewam ze chodzi Ci o budowanie masy, wiec na treningi zaplanuj 3-4 dni w zaleznosci od planu. Odzywki stosuje sie jako uzupelnienie diety - ktora jest podstawa w treningach kulturystycznych. Dlatego posiadajac odpowiednio zbilansowana diete obejdziesz sie bez odzywek - tylko pozostaje trenowac z [...]

[...] pokoorwione - dawki dla osobnika o wadze grubo ponad 110-115kg - nmo be$ kitu jak dla Ciebie to Metan 15mg ED Sustanon 250mg jeden w tygodniu Deca 200mg na tydzień Jeżeli dołożysz 3500kcal jak na swoje 70kg to powinienneś explodować pod warunkiem, że wszystko jest ok a w rzeczywistości nie jest OK! Jaką miałeś przerwę od ostatniego cyklu?

Ja po prolo (20 szotow) i dece (10 szotow) zapodalem 24 clomidu razem z nolva. Nie zrobilem badan, ale wszystko wskazuje na to, ze niestety za bardzo sie nie odblokowalem. Od cyklu minelo jakies 2,5 miecha. W tym miesiacu to kobieta chyba tylko raz miala ze mnie pocieche. Nie zebym nie mogl, ale mi sie nie chce, a jak mi sie nie chce, to nie bede [...]